Mais tu ne sais plus comment...?
Et si on mettait le vrai mot : le freeze.
Procrastination alors que les échéances approchent
Fatigue qui colle même après huit heures de sommeil
Anxiété et irritation, voir même colère
Sensation de flotter hors de ton corps, comme engourdie
Zéro élan pour passer à l’action malgré toutes tes idées
28 jours pour libérer le stress emmagasiné, sortir du figement et rééquilibrer ton système nerveux.
Un programme audio-vidéo de 28 jours avec 28 pratiques somatiques guidées (5 à 15 minutes chacune)
Des pratiques différentes à chaque jour
Des explications claires qui te permettent de comprendre ce que tu fais pour rester motivée tout au long du processus.
Bonus : Rituel matinal Anti‑Freeze de 20 minutes pour démarrer ta journée ancrée.
Une structure facile : tu ouvres la plateforme, tu cliques sur play. C’est tout.
Des outils et exercices corporels incluant mouvement, autotoucher, respiration et pleine conscience des sensations.
Accès à vie à la plateforme.
Tu vas apprendre à :
Te sentir à nouveau animée : ta respiration s’ouvre, tes muscles lâchent la tension, ton cœur trouve un rythme calme. Fini les douleurs chroniques !
Retrouver l’élan spontané : tu passes naturellement de l’idée à l’action, sans te débattre contre la procrastination.
Habiter pleinement ton corps : au lieu d’être engourdie ou « dans ta tête », tu perçois chaleur, solidité et sécurité à l’intérieur.
Recharger ton énergie vitale : fini la fatigue qui cloue ; tu te réveilles plus légère, créative et disponible pour ce qui compte.
Les effets ? Un esprit plus clair. Un corps plus calme. Un lien renouvelé avec toi-même : doux, solide, durable.
Tu reconnais le freeze : stress interne, mais incapable de bouger.
Tu veux une pratique courte, guidée, facile à intégrer
Tu préfères une approche somatique plutôt qu’un cours théorique
Tu aimes les protocoles clairs : tu ouvres, tu cliques, tu pratiques
Il est pensé pour les femmes autonomes, qui veulent des outils concrets, efficaces et incarnés — pas des théories abstraites.
Ton corps est programmé pour te protéger. Quand le danger (ou son souvenir) paraît trop grand, il se fige : plus de mouvement, plus d’élan. Ce n’est ni de la paresse ni un manque de volonté, c’est un réflexe de survie.
Pour sortir de ce blocage, on ne raisonne pas l’esprit ; on passe par le corps. Avec des mouvements simples, l'auto-toucher thérapeutique, la respiration guidée et la conscience des sensations, tu libères l’énergie gelée et tu indiques à ton système nerveux : « C’est terminé, je suis en sécurité. » Ton corps peut donc enfin relâcher les tensions accumulés dans les muscles, te débarassant ainsi de tes douleurs chroniques et de ton stress.
Inspiré de la science polyvagale et du Somatic Experiencing®, ce parcours te montre comment ramener un sentiment de sécurité dans ton corps, libérer le stress somatique accumulé et rééquilibrer ton système nerveux pour qu’il se stabilise dans l’état d’engagement social, cet état de connexion et de sécurité si bon pour le moral.
Aucune analyse compliquée : tu appuies sur Play, tu te laisses guider, ton corps fait le travail.
Je suis praticienne en somatique, actuellement en certification professionnelle en Somatic Experiencing®, une approche de guérison des traumatismes développée par le Dr Peter Levine. Je suis également diplômée en Travail Social.
J’ai plusieurs certificats : Enseignement du Yoga, Science polyvagale appliquée, Guérison des traumatismes par le somatique et Coaching Somatique.
Mon travail s’appuie sur la neurobiologie du stress, l’écoute du corps et des outils concrets pour sortir du mode survie.
À travers mes services, j’aide les femmes à retrouver une relation saine, stable et vivante avec leur système nerveux et leur corps.
Ici, tu accèdes au condensé de mes années de recherche, de pratique personnelle et de centaines d’heures passées à guider mes clientes : des outils somatiques éprouvés, ancrés dans la science et validés par l’expérience sur le terrain.
Et surtout, ça marche.
✔️Tout ce qu’il te faut est déjà chez toi : coussins, oreiller, couverture, canapé.
✔️Tu peux pratiquer chez toi, même en pyjama (ou dans ton lit)
✔️ Des pratiques de 5 à 15 minutes — c’est tout
✔️ Aucune routine compliquée à suivre (Tu cliques sur Play, je te guide)
✔️ Un moyen doux (et réaliste) de relâcher la tension et revenir dans ton corps
✔️ Des pratiques différentes à chaque jour pour rester motivée
Reset Somatique Express a été pensé pour les femmes occupées qui jonglent déjà avec mille choses — carrière, famille, charge mentale… et qui veulent un outil simple et puissant pour revenir à elles.
